세라밴드 그린 소개 및 내돈내산 후기

안녕하세요~! 하프물버미입니다. 오늘은 세라밴드 그린 소개 및 내돈내산 후기를 포스팅하려고 합니다. 세라밴드 그린 사용해보셨나요? 그럼 바로 세라밴드의 기본 정보, 단계별 강도 및 추천, 세라밴드의 오해, 운동 방법 그리고 내돈내산 후기를 보러 가실까요?

 

<세라밴드 그린 소개 및 내돈내산 후기>

1. 세라밴드 기본 정보

 

 

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세라밴드 내돈내산 후기

 

• 제품명 : 세라밴드(Thera band)
• 구매처 : 온라인
• 가격 : 약 15,000원
• 길이 : 2M

 

2. 단계별 강도 및 추천

세라밴드 강도별 색상

 

먼저 세라밴드의 강도는 색상별로 나뉘어 있어요. 각 단계마다 저항력이 다르니 본인의 근력 수준에 맞게 선택할 수 있습니다. 

세라밴드 색상별 강도

 

• 1 단계 입문자용(옐로우) : 어린이나 노인처럼 근력이 약한 분들을 위한 강도
• 2 단계 초급자용(레드) : 주로 성인 여성이 유연성 향상이나 가벼운 스트레칭을 할 때 사용
• 3 단계 초중급자용(그린) : 저강도 근력 운동을 위한 단계로 성인 남성이나 여성에게 적합
• 4 단계 중급자용(블루) : 남성이나 스포츠 선수들이 고강도 근력 운동을 할 때 사용하는 강한 저항력의 단계
• 5 단계 전문가용(블랙) : 고강도 운동을 필요로 하는 스포츠 선수들이 사용하는 단계
• 6 단계 선수 훈련용(실버) : 매우 높은 저항을 제공하며, 강도 있는 운동을 할 때 적합함
• 7 단계 선수 훈련용(골드) : 가장 강한 저항력으로 프로 선수들이 주로 사용하는 최상급 단계

각 색상마다 저항 강도가 2.5kg씩 차이나며, 고무의 신장률도 균일하게 늘어나서 안정적이에요. 그래서 남녀노소 본인에게 맞는 강도를 쉽게 선택할 수 있죠.

 

3. 세라밴드에 대한 오해

사용상 주의사항 참고

 

여기서 꼭 알아야 할 점은, 세라밴드는 운동 밴드의 브랜드명이라는 것입니다. 많은 분들이 운동 밴드를 세라 밴드라고 부르는데, 사실 이건 브랜드명이죠 ㅋㅋㅋ 저가형 밴드와 다르게 고품질 제품이니 꼭 정품 확인이 필요합니다.

저가형 밴드는 주로 중국에서 제조되는데, 세라밴드는 말레이시아나 미국에서 생산되며, 품질 자체가 달라요. 저가형 제품은 늘어날 때 부드럽지 않아서 근육에 부담을 줄 수도 있구요. 그래서 전문가나 재활치료사가 괜히 세라밴드를 권장하는게 아닙니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

4. 운동 방법

세라밴드 참고 운동법 1

세라밴드 참고 운동법 2

 

세라밴드를 구매하면 같이 동봉되어 있는 운동방법지 입니다. 홈트레이닝 할 때 참고하기 좋겠더라구요. 여러 가지 종류의 운동법이라 상황에 맞게 적용하기 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

5. 세라밴드 그린 내돈내산 후기

세라밴드 포장 모습

 

제가 사용한 세라밴드 그린 단계는 초중급자용으로 적당한 저항입니다. 포장 자체는 아주 심플하게 왔어요. 

 

풀업봉에 달아본 모습

 

저는 주로 함께 동봉된 운동법 참고해서 해봤고, 상체 운동을 위해 풀업봉에 달아서 보조장치로 사용했어요. 탄성이 좋아서 아주 유용했죠. 그리고 생각보다 다른 상체 운동에도 도움이 많이 됐는데요. 특히 레터럴 레이즈 같은 어깨 측면 운동을 할 때 효과적이었습니다. 손이 미끄러지지 않으니까 근력 초보자도 안정적으로 사용하고요. 

운동 다하고 스트레칭용으로도 사용해보았는데, 등과 어깨 근육을 풀어줄 때 너무 시원하고 자극이 제대로에요ㅋㅋ

오늘은 세라밴드의 기본 정보, 단계별 강도 및 추천, 세라밴드의 오해, 운동 방법 그리고 내돈내산 후기를  알아보았습니다. 포스팅은 여기서 마치겠습니다. 감사합니다.

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